Eason Lin 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lin 新北市
ID 3284

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1.7 km | 00:09:20 | 05:27/km

日期: 2015-01-08 05:33 - 地點: riverside - 天氣: cold - 平均心率: 131 - 卡路里: 79 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 66%

Pace: 05'24" / 05'09" /

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.83 km

adidas glide boost 累積 : 648.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

如意, Jerry Wu 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.7	05'09"	00:09'04"

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