古丁丁 2015/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

古丁丁台中
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11.0 km | 01:06:11 | 06:00/km

日期: 2015-01-09 06:33 - 總爬升: 161 m - 地點: 梨山 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 75%

Pace: 06'42" / 04'48" / 05'44" / 05'51" / 05'47" / 06'48" / 06'01" / 06'29" / 06'23" / 06'12" / 05'10" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:05'26"

(01:05'26")

05'59" (+00'22")

10923 / 10923

2

00'17"

(01:05'43")

05'37"

50 / 10974

3

00'28"

(01:06'11")

10'31" (+04'54")

44 / 11018

高山訓練

1月累積里程 : 63.66 km

Android - samsung GT-S7562 上傳 | 9 years ago

翁信義, 李惟民和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	04'48"	00:11'30"
3	05'44"	00:17'14"
4	05'51"	00:23'05"
5	05'47"	00:28'52"
6	06'48"	00:35'40"
7	06'01"	00:41'41"
8	06'29"	00:48'10"
9	06'23"	00:54'33"
10	06'12"	01:00'45"
11	05'10"	01:05'55"
11.0	14'23"	01:06'11"

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朋友動態

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