Fanny Li 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny Li 新竹
ID 509801

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7.8 km | 00:40:26 | 05:10/km

日期: 2021-02-16 17:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 368 Cal

Pace: 05'27" / 05'23" / 05'01" / 05'02" / 05'08" / 05'07" / 05'01" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
3	05'01"	00:15'51"
4	05'02"	00:20'53"
5	05'08"	00:26'01"
6	05'07"	00:31'08"
7	05'01"	00:36'09"
7.8	05'17"	00:40'27"

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