汪志/tom 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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10.8 km | 01:16:50 | 07:07/km

日期: 2021-02-19 07:03 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'38" / 11'10" / 06'58" / 07'26" / 06'30" / 07'23" / 07'08" / 06'54" / 07'35" / 06'31" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	11'10"	00:18'48"
3	06'58"	00:25'46"
4	07'26"	00:33'12"
5	06'30"	00:39'42"
6	07'23"	00:47'05"
7	07'08"	00:54'13"
8	06'54"	01:01'07"
9	07'35"	01:08'42"
10	06'31"	01:15'13"
10.8	06'32"	01:20'26"

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