李閔榮 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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8.2 km | 00:58:21 | 07:06/km

日期: 2021-02-24 17:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'33" / 06'59" / 07'08" / 07'01" / 06'44" / 06'46" / 07'06" / 06'42" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'30")

06'59" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'38")

07'07" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'40")

07'01" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'43"

(35'23")

06'43" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.20 km

Y拖 Y 累積 : 192.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, Chia-ling Tsai 和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

李清恩李兄早安愉快

2021-02-25 07:24 ·

1 個人推

陳小毛晚安愉快

2021-02-25 20:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'59"	00:14'32"
3	07'08"	00:21'40"
4	07'01"	00:28'41"
5	06'44"	00:35'25"
6	06'46"	00:42'11"
7	07'06"	00:49'17"
8	06'42"	00:55'59"
8.2	12'10"	00:58'22"

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