許進興 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

許進興嘉義
ID 298834

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5.7 km | 00:39:44 | 07:00/km

日期: 2021-02-25 17:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 6624 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 08'16" / 07'41" / 06'09" / 07'14" / 05'52" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'19"

(08'19")

08'18" (+02'26")

1000 / 1000

148 / 80

2

07'44"

(16'03")

07'42" (+01'50")

1002 / 2002

152 / 85

3

06'15"

(22'18")

06'14" (+00'22")

1000 / 3002

179 / 89

4

07'22"

(29'40")

07'21" (+01'29")

1000 / 4002

165 / 81

5

05'52"

(35'32")

05'52"

1000 / 5002

186 / 91

6

04'12"

(39'44")

06'17" (+00'25")

667 / 5669

185 / 85

嘉義

許進興

·

嘉義

許進興

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 481.09 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

青峰俠, 馬崑庭和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'41"	00:15'57"
3	06'09"	00:22'06"
4	07'14"	00:29'20"
5	05'52"	00:35'12"
5.7	06'45"	00:39'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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