小童*童同學 2015/01/14 訓練日誌

小童*童同學台中
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小童*童同學

14.1 km | 01:34:57 | 06:45/km

日期: 2015-01-14 19:31 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 冷+風大 - 平均心率: 149 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 07'05" / 06'53" / 06'39" / 06'40" / 06'48" / 05'52" / 05'50" / 06'36" / 07'30" / 07'35" / 06'53" / 06'39" / 06'36" / 06'48" / 11'00" /

台中

小童*童同學

dayso 說推

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這陣子操場的東北季風強，
剛好用來模擬這禮拜六龍井路跑情境，
哈哈哈！
當別人害怕東北季風時，
就是我們超越他人的最佳時機了，
嘿嘿嘿！
原本預計今天只要跑1小時，
突然又再加到1個半小時，
剛好今天1月份跑量達100K，
晚上還有同伴教我些跑步的技巧，
真是受益良多，感謝！
跑完覺得肚子好餓呀！
明明跑步前還吃了一大堆晚餐，
今晚試喝了Dr.GYM蔬菜蕃茄口味，
喝起來像是波蜜果菜汁+牛奶，
味道還不錯啦！ :)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.47 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鍾凱翔, Cooper Kung 和其他 53 人說推

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趁咖未麻快照第一天不知有分口味特價,買一個奇異果,一個巧克力,算60元。回家後都被小孩要去了。
第二天再去,已經剩巧克力,拿2瓶,不同的店員說一瓶69,我說昨天買不是有特價2瓶60嗎?
搞了半天,店長出來處理說：”你賺到了,巧克力原價90,特價69,蔬菜蕃茄、奇異果口味原價50,特價2瓶60,我要找昨天的店員算帳！”既然沒有2瓶60的我不買了。第三天換另一家,找到所剩無幾的蔬菜蕃茄、奇異果口味,2瓶60,這次我藏起來了,還沒喝,因為還沒跑。

2015-01-17 10:55 ·

1 個人推

小童*童同學趁咖未麻快照，奇異果跟蔬菜蕃茄有特價，巧克力沒有，哇！賺到了巧克力，這個特價好像還不少人買吶！

2015-01-17 16:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'53"	00:13'58"
3	06'39"	00:20'37"
4	06'40"	00:27'17"
5	06'48"	00:34'05"
6	05'52"	00:39'57"
7	05'50"	00:45'47"
8	06'36"	00:52'23"
9	07'30"	00:59'53"
10	07'35"	01:07'28"
11	06'53"	01:14'21"
12	06'39"	01:21'00"
13	06'36"	01:27'36"
14	06'48"	01:34'24"
14.1	10'27"	01:34'57"