跨出第一步改變由此開始。 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

10.2 km | 00:49:20 | 04:48/km

日期: 2015-01-15 15:47 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 04'36" / 04'34" / 04'36" / 04'57" / 04'49" / 04'49" / 04'53" / 04'52" / 04'47" / 04'52" / 06'28" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'34"	00:09'10"
3	04'36"	00:13'46"
4	04'57"	00:18'43"
5	04'49"	00:23'32"
6	04'49"	00:28'21"
7	04'53"	00:33'14"
8	04'52"	00:38'06"
9	04'47"	00:42'53"
10	04'52"	00:47'45"
10.3	06'20"	00:49'22"

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