WengWeiYuan 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

WengWeiYuan 高雄
ID 5652

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恭喜破PB

全馬 | 04:19:39 | 06:09/km | 第6馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	04:19:39
總名次	556 / 1801
分組名次	142 / 528
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07" (+00'55")

00:55'50" (+00'23")

10 km

(00:55'50")

00:27'43" (+00'31")

15 km

(01:24'05")

00:28'15" (+01'03")

00:55'27"

20 km

(01:51'17")

00:27'12"

25 km

(02:20'59")

00:29'42" (+02'30")

01:01'51" (+06'24")

30 km

(02:53'08")

00:32'09" (+04'57")

35 km

(03:26'47")

00:33'39" (+06'27")

01:10'51" (+15'24")

40 km

(04:03'59")

00:37'12" (+10'00")

Finish

(04:19:39)

日期: 2015-01-11 07:06 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

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2015第二戰！
這次算平地賽～所以跟阿公店比快了十分鐘！
伴手禮是滿滿一箱超甜的棗子～
不過七點起跑還是太熱了⋯

賽前宣言: 上次半馬這次全馬!!

賽後評分: 真的是棗子吃到飽!!! 不過希望起跑時間可以改早一點~~ 肌肉噴劑可以多放幾個補給站~~ 還有屏東的太陽可以溫柔一點~~
給 5 星

1月累積里程 : 126.58 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

鐘, ricky tseng 和其他 16 人說推

·

ricky tseng 恭喜完賽!!

2015-01-13 09:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'02"	00:12'10"
3	05'14"	00:17'24"
4	05'17"	00:22'41"
5	05'26"	00:28'07"
6	05'35"	00:33'42"
7	05'21"	00:39'03"
8	05'59"	00:45'02"
9	05'19"	00:50'21"
10	05'29"	00:55'50"
11	06'15"	01:02'05"
12	05'22"	01:07'27"
13	05'27"	01:12'54"
14	05'06"	01:18'00"
15	06'05"	01:24'05"
16	05'13"	01:29'18"
17	05'12"	01:34'30"
18	05'51"	01:40'21"
19	05'38"	01:45'59"
20	05'18"	01:51'17"
21	05'53"	01:57'10"
22	05'30"	02:02'40"
23	06'10"	02:08'50"
24	05'28"	02:14'18"
25	06'41"	02:20'59"
26	05'34"	02:26'33"
27	08'01"	02:34'34"
28	05'27"	02:40'01"
29	06'56"	02:46'57"
30	06'11"	02:53'08"
31	05'17"	02:58'25"
32	08'12"	03:06'37"
33	05'23"	03:12'00"
34	06'46"	03:18'46"
35	08'01"	03:26'47"
36	05'43"	03:32'30"
37	09'27"	03:41'57"
38	05'41"	03:47'38"
39	09'04"	03:56'42"
40	07'17"	04:03'59"
41	07'20"	04:11'19"
42	05'48"	04:17'07"
42.5	06'36"	04:20'20"

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