4.8 km | 00:22:15 | 04:37/km日期: 2015-01-16 20:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
Pace: 05'23" / 04'31" / 04'27" / 04'19" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+01'09") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'13" (+00'56") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'55" (+00'38") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'43" (+00'26") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'24" (+00'07") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'28" (+00'11") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'17" | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'28" (+00'11") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'20" (+00'03") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'21" (+00'04") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'28" (+00'11") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'27" (+00'10") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'43" | 4 / 4804 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 186.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 04'31" | 00:09'54" |
| 3 | 04'27" | 00:14'21" |
| 4 | 04'19" | 00:18'40" |
| 4.8 | 07'28" | 00:24'41" |
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