小銘 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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5.0 km | 00:28:25 | 05:38/km

日期: 2015-01-13 17:43 - 地點: 石管局 - 天氣: 暖暖的夜 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'01" / 05'53" / 05'36" / 05'29" / 05'13" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'53")

05'53" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'29")

05'36" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'58")

05'28" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'13"

(28'12")

05'13"

1000 / 5000

6

00'12"

(28'25")

05'01"

42 / 5042

最近工作多，煩事多，睡眠差，今晚來個悠閒紓壓跑!

1月累積里程 : 131.71 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 432.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

brucelee, @@ 和其他 6 人說推

·

Emilio Lin 療癒的舒壓跑~~~

2015-01-13 22:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'53"	00:11'54"
3	05'36"	00:17'30"
4	05'29"	00:22'59"
5	05'13"	00:28'12"
5.0	05'04"	00:28'25"

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