Max Yang 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Max Yang 新竹
ID 266548

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2.1 km | 00:10:40 | 04:59/km

日期: 2021-03-04 19:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'01" / 04'54" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'55")

04'53"

1000 / 2000

3

00'45"

(10'40")

05'17" (+00'24")

142 / 2142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'54"	00:09'55"
2.1	05'16"	00:10'40"

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