太久沒運動果然不行啊~一早起床開始打噴嚏打個不停
感覺像鼻子又開始過敏了=_=
中午再度向社區跑步機報到
在跑步機上鍛鍊有個好處
調高速度就能強迫自己拉高步頻
中間將速度設定為10km/h跑了約10分鐘
時速10公里，其實也不過6分速
對很多朋友而言，這只能算暖身的速度，並不快
只是我自己缺乏鍛鍊，心臟又無力
6分速跑一下下就像快掛了一樣 XDD

但跑步機有個好處就是，機器帶動履帶前進
快喘不過氣時，可以用偷吃步的方式把步伐放慢一些跳高跨步
履帶照樣快速轉動，不過我已經在上面偷偷跳啊跳的偷懶喘口氣…
但這樣實在不及格…自己面壁思過去 #_#