張成有 2015/01/18 訓練日誌

張成有高雄
ID 9435

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張成有

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:02:49 | 05:45/km | 第1馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:02:49
總名次	328 / 1556
分組名次	47 / 229
平均速度	05:45/km

官方證書

張成有

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28"

00:51'04"

10 km

(00:51'04")

00:25'36" (+00'08")

15 km

(01:16'32")

00:25'28"

00:52'16" (+01'12")

20 km

(01:43'20")

00:26'48" (+01'20")

25 km

(02:11'32")

00:28'12" (+02'44")

00:57'28" (+06'24")

30 km

(02:40'48")

00:29'16" (+03'48")

35 km

(03:11'40")

00:30'52" (+05'24")

01:02'04" (+11'00")

40 km

(03:42'52")

00:31'12" (+05'44")

Finish

(04:02:49)

日期: 2015-01-18 07:01 - 地點: 金門 - 天氣: 晴;很冷 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

高雄

張成有

留言

高雄

張成有

留言

初馬完成了!有在設定的時間完成;沒有配速亂亂跑;最後兩公里跑友一直叫破4要破4了....催落催落....其實兩條腿己經不聽指標抽到爆!很狼狽的掰回終點...媽呀這場是初馬啊啊啊.......昨晚暢飲高粱今天喉嚨痛到快死了;報應來了!提早一天溜回台灣休息!

賽前宣言: 初馬要在故鄉跑!

1月累積里程 : 230.87 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hung, larrywengtw 和其他 27 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Niklaus 讚…恭喜完賽…！
雖然10度的低溫起跑…
但我們都充滿熱血！！
要一場接一場完賽！

2015-01-20 23:12 ·

1 個人推

terresa 全馬先生~恭喜完賽°讚啦！用餐愉快歐~

2015-01-21 18:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'56"	00:10'20"
3	05'08"	00:15'28"
4	05'08"	00:20'36"
5	04'52"	00:25'28"
6	05'04"	00:30'32"
7	05'48"	00:36'20"
8	04'52"	00:41'12"
9	04'52"	00:46'04"
10	05'00"	00:51'04"
11	05'08"	00:56'12"
12	05'00"	01:01'12"
13	05'12"	01:06'24"
14	05'08"	01:11'32"
15	05'00"	01:16'32"
16	05'16"	01:21'48"
17	05'20"	01:27'08"
18	05'20"	01:32'28"
19	05'24"	01:37'52"
20	05'28"	01:43'20"
21	05'36"	01:48'56"
22	05'36"	01:54'32"
23	05'36"	02:00'08"
24	05'36"	02:05'44"
25	05'48"	02:11'32"
26	06'08"	02:17'40"
27	05'56"	02:23'36"
28	05'40"	02:29'16"
29	05'52"	02:35'08"
30	05'40"	02:40'48"
31	05'52"	02:46'40"
32	05'56"	02:52'36"
33	06'32"	02:59'08"
34	06'48"	03:05'56"
35	05'44"	03:11'40"
36	05'44"	03:17'24"
37	06'04"	03:23'28"
38	06'28"	03:29'56"
39	06'28"	03:36'24"
40	06'28"	03:42'52"
41	07'20"	03:50'12"
42	07'08"	03:57'20"
42.9	06'00"	04:02'32"