林瑞銓 2015/01/18 訓練日誌

林瑞銓新竹
ID 753

556 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林瑞銓

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 05:51:00 | 08:19/km | 第60馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	05:51:00
總名次	1329 / 1556
分組名次	369 / 421
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'37")

00:37'37" (+04'26")

01:12'10" (+03'40")

10 km

(01:12'10")

00:34'33" (+01'22")

15 km

(01:45'21")

00:33'11"

01:08'30"

20 km

(02:20'40")

00:35'19" (+02'08")

25 km

(02:59'05")

00:38'25" (+05'14")

01:21'25" (+12'55")

30 km

(03:42'05")

00:43'00" (+09'49")

35 km

(04:36'35")

00:54'30" (+21'19")

01:45'43" (+37'13")

40 km

(05:27'48")

00:51'13" (+18'02")

Finish

(05:51:00)

日期: 2015-01-18 07:01 - 總爬升: 145 m - 地點: 金門國立大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3535 Cal - 總步數: 36326 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

新竹

林瑞銓

留言

第60馬
晶片時間：5：50：09。

賽前宣言: 500^^

1月累積里程 : 174.14 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 58.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

洪小春, 戴浙人和其他 12 人說推

留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-01-19 20:20 ·

1 個人推

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2015-01-19 23:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	10'50"	00:19'04"
3	06'17"	00:25'21"
4	06'26"	00:31'47"
5	05'50"	00:37'37"
6	05'52"	00:43'29"
7	06'03"	00:49'32"
8	06'02"	00:55'34"
9	05'46"	01:01'20"
10	10'50"	01:12'10"
11	05'54"	01:18'04"
12	06'01"	01:24'05"
13	05'59"	01:30'04"
14	08'37"	01:38'41"
15	06'40"	01:45'21"
16	07'36"	01:52'57"
17	08'00"	02:00'57"
18	06'32"	02:07'29"
19	06'14"	02:13'43"
20	06'57"	02:20'40"
21	08'55"	02:29'35"
22	06'25"	02:36'00"
23	08'25"	02:44'25"
24	07'18"	02:51'43"
25	07'22"	02:59'05"
26	07'05"	03:06'10"
27	06'50"	03:13'00"
28	07'48"	03:20'48"
29	10'27"	03:31'15"
30	10'50"	03:42'05"
31	09'45"	03:51'50"
32	10'00"	04:01'50"
33	12'50"	04:14'40"
34	11'17"	04:25'57"
35	10'38"	04:36'35"
36	08'42"	04:45'17"
37	09'23"	04:54'40"
38	11'03"	05:05'43"
39	11'48"	05:17'31"
40	10'17"	05:27'48"
41	07'47"	05:35'35"
42	10'29"	05:46'04"
42.7	07'11"	05:51'06"