小樹 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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5.1 km | 00:21:33 | 04:12/km

日期: 2021-03-03 17:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 03'37" / 04'19" / 04'21" / 04'23" / 04'22" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.97 km

Nike Pegasus 37 累積 : 991.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	04'19"	00:07'56"
3	04'21"	00:12'17"
4	04'23"	00:16'40"
5	04'22"	00:21'02"
5.1	04'23"	00:21'33"

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