Steven Wu 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Wu 屏東
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半馬 | 02:46:20 | 07:53/km | 第11半馬

2015墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:46:20
總名次	884 / 1440
分組名次	362 / 633
平均速度	07:53/km

官方證書

Steven Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01"

01:13'34"

10 km

(01:13'34")

00:37'33" (+01'32")

15 km

(01:53'03")

00:39'29" (+03'28")

01:17'15" (+03'41")

20 km

(02:30'49")

00:37'46" (+01'45")

Finish

(02:46:20)

日期: 2015-01-18 06:13 - 總爬升: 311 m - 地點: 墾丁 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'58" (+01'13")

993 / 993

2

06'52"

(13'48")

06'53" (+01'08")

996 / 1989

3

06'51"

(20'39")

06'45" (+01'00")

1013 / 3003

4

06'44"

(27'23")

06'43" (+00'58")

1001 / 4005

5

08'38"

(36'01")

08'35" (+02'50")

1004 / 5010

展開計圈分析

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Steven Wu

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似乎踩到地雷了

1月累積里程 : 82.44 km

Diadora Shark 累積 : 382.9 km

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趙榮文, 威諾和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'52"	00:13'54"
3	06'45"	00:20'39"
4	06'44"	00:27'23"
5	08'38"	00:36'01"
6	08'24"	00:44'25"
7	08'43"	00:53'08"
8	08'38"	01:01'46"
9	05'47"	01:07'33"
10	06'01"	01:13'34"
11	07'19"	01:20'53"
12	07'15"	01:28'08"
13	07'37"	01:35'45"
14	07'46"	01:43'31"
15	09'32"	01:53'03"
16	07'28"	02:00'31"
17	08'35"	02:09'06"
18	09'38"	02:18'44"
19	06'17"	02:25'01"
20	05'48"	02:30'49"
21	06'01"	02:36'50"
21.3	06'58"	02:39'02"

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