翼手龍 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

翼手龍屏東
ID 385594

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5.4 km | 01:37:31 | 18:09/km

日期: 2021-03-10 13:07 - 平均心率: 104 - 卡路里: 241 Cal - 總步數: 13008 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 18'09" / 16'08" / 13'42" / 24'01" / 17'15" / 22'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 449.84 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'09"	00:18'09"
2	16'08"	00:34'17"
3	13'42"	00:47'59"
4	24'01"	01:12'00"
5	17'15"	01:29'15"
5.4	22'20"	01:37'31"

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