林宗達 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

林宗達澎湖
ID 499523

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2.4 km | 00:32:37 | 13:45/km

日期: 2021-03-12 18:15 - 平均心率: 100 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 13'47" / 13'54" / 13'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

13'47"

1000 / 1000

2

13'53"

(27'40")

13'53" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'56"

(32'37")

13'21"

370 / 2370

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CYC, 林君倩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	13'54"	00:27'41"
2.4	13'22"	00:32'38"

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