Michael Lin 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.3 km | 01:33:19 | 12:51/km

日期: 2021-03-09 19:57 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 10492 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 14'10" / 13'46" / 13'41" / 13'26" / 11'54" / 10'01" / 10'44" / 21'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'35"

(14'35")

14'24" (+04'04")

1011 / 1011

97 / 70

2

14'44"

(29'19")

14'42" (+04'22")

1001 / 2013

102 / 66

3

13'54"

(43'13")

13'54" (+03'34")

1000 / 3013

113 / 63

4

13'30"

(56'43")

13'29" (+03'09")

1000 / 4013

128 / 57

5

11'38"

(01:08'21")

11'36" (+01'16")

1001 / 5015

118 / 72

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.17 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

曾良榮, Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'10"	00:14'10"
2	13'46"	00:27'56"
3	13'41"	00:41'37"
4	13'26"	00:55'03"
5	11'54"	01:06'57"
6	10'01"	01:16'58"
7	10'44"	01:27'42"
7.3	22'01"	01:33'19"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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