Johnny Yen 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Yen 台北市
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30.1 km | 02:14:01 | 13.5 km/h

日期: 2015-01-24 16:10 - 總爬升: 742 m - 地點: 劍風劍+河濱往返 - 天氣: 晴 - 踏頻: 54 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

11.39 (-21.04)

1000 / 1000

2

06'58"

(12'14")

8.61 (-23.82)

1000 / 2000

3

02'27"

(14'41")

24.49 (-7.94)

1000 / 3000

4

02'03"

(16'45")

29.27 (-3.16)

1000 / 4000

5

03'18"

(20'03")

18.18 (-14.25)

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Johnny Yen

·

台北市

Johnny Yen

·

果然有點硬=_=

1月累積里程 : 145.11 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

如意和 Kai 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	6.6 %
2	8.6	7.0 %
3	24.3	-4.9 %
4	29.3	-5.1 %
5	18.2	3.3 %
6	10.3	5.1 %
7	12.0	3.4 %
8	8.1	4.6 %
9	7.5	7.4 %
10	12.2	8.0 %
11	21.4	-4.2 %
12	12.0	4.0 %
13	6.1	10.6 %
14	4.7	7.2 %
15	5.3	7.2 %
16	3.2	7.3 %
17	25.5	-6.3 %
18	24.7	-6.7 %
19	24.8	-9.9 %
20	23.2	-4.8 %
21	22.6	-3.5 %
22	4.2	-5.6 %
23	32.1	-3.5 %
24	26.5	-3.8 %
25	29.8	-5.2 %
26	7.2	6.7 %
27	9.2	4.2 %
28	9.0	4.7 %
29	30.5	-7.5 %
30	27.5	-5.3 %
30.1	0.4	4.5 %

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朋友動態

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