李欣治 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

李欣治新竹
ID 4102

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7.9 km | 01:06:20 | 08:21/km

日期: 2015-01-23 17:48 - 地點: 東海 - 天氣: 娘 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 39%

Pace: 07'17" / 07'02" / 06'59" / 07'51" / 10'04" / 10'31" / 09'00" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

07'08"

2014 / 2014

2

14'54"

(29'17")

07'25" (+00'17")

2007 / 4022

3

20'39"

(49'56")

10'16" (+03'08")

2010 / 6033

4

16'24"

(01:06'20")

08'20" (+01'12")

1965 / 7999

好久沒跑東海了，結果是跑去東海夜市吃晚餐

1月累積里程 : 102.35 km

XT 上傳 | 9 years ago

修, 陳銘源和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'02"	00:14'19"
3	06'59"	00:21'18"
4	07'51"	00:29'09"
5	10'04"	00:39'13"
6	10'31"	00:49'44"
7	09'00"	00:58'44"
7.9	08'05"	01:06'20"

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