Feng Huang 2021/03/14 訓練日誌

Feng Huang 雲林
ID 257307

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Feng Huang

半馬 | 02:08:40 | 06:05/km | 第8半馬

2021 第一屆麥力跑路跑活動

官方成績
日期	2021-03-14
成績	02:08:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18"

00:56'53"

10 km

(00:56'53")

00:29'35" (+02'17")

15 km

(01:27'07")

00:30'14" (+02'56")

01:02'11" (+05'18")

20 km

(01:59'04")

00:31'57" (+04'39")

Finish

(02:08:40)

日期: 2021-03-14 06:30 - 地點: 麥寮運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1702 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'04")

1000 / 1000

05'15"

(10'35")

05'15"

1000 / 2000

05'31"

(16'07")

05'31" (+00'16")

1000 / 3000

05'32"

(21'40")

05'32" (+00'17")

1000 / 4000

05'36"

(27'16")

05'36" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

五分半上車到一半下車，只好跟上六分速的車，累...

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.97 km

asics TARTHERDGE 2 累積 : 359.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

yui, 廖大諄和其他 6 人說推

留言

蘇大利加油！

2021-03-14 13:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'15"	00:10'36"
3	05'32"	00:16'08"
4	05'33"	00:21'41"
5	05'37"	00:27'18"
6	05'48"	00:33'06"
7	06'05"	00:39'11"
8	05'46"	00:44'57"
9	06'01"	00:50'58"
10	05'55"	00:56'53"
11	05'59"	01:02'52"
12	05'50"	01:08'42"
13	05'45"	01:14'27"
14	06'08"	01:20'35"
15	06'32"	01:27'07"
16	06'20"	01:33'27"
17	06'22"	01:39'49"
18	06'25"	01:46'14"
19	06'14"	01:52'28"
20	06'36"	01:59'04"
21	06'07"	02:05'11"
21.6	05'45"	02:08'42"