Ricky~959 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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21.5 km | 03:55:12 | 10:55/km

日期: 2021-03-14 15:16 - 總爬升: 1000 m - 地點: 麥徑 - 卡路里: 1316 Cal - 平均步頻: 130

Pace: 12'55" / 14'19" / 09'06" / 07'05" / 10'46" / 08'53" / 12'01" / 10'56" / 11'56" / 10'55" / 10'43" / 10'17" / 08'02" / 10'50" / 10'47" / 14'31" / 11'46" / 11'41" / 10'50" / 11'43" / 09'42" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'20"

(36'20")

12'06" (+03'12")

3000 / 3000

2

26'43"

(01:03'04")

08'54"

3000 / 6000

3

34'52"

(01:37'56")

11'37" (+02'43")

3000 / 9000

4

31'55"

(02:09'52")

10'38" (+01'44")

3000 / 12000

5

29'38"

(02:39'30")

09'52" (+00'58")

3000 / 15000

展開計圈分析

香港

Ricky~959

·

逆走試路：大欖自然郊遊徑、圓墩郊遊徑、落麥9田夫仔路段😐

3月累積里程 : 263.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Louis, Fat Lam 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	14'19"	00:27'14"
3	09'06"	00:36'20"
4	07'05"	00:43'25"
5	10'46"	00:54'11"
6	08'53"	01:03'04"
7	12'01"	01:15'05"
8	10'56"	01:26'01"
9	11'56"	01:37'57"
10	10'55"	01:48'52"
11	10'43"	01:59'35"
12	10'17"	02:09'52"
13	08'02"	02:17'54"
14	10'50"	02:28'44"
15	10'47"	02:39'31"
16	14'31"	02:54'02"
17	11'46"	03:05'48"
18	11'41"	03:17'29"
19	10'50"	03:28'19"
20	11'43"	03:40'02"
21	09'42"	03:49'44"
21.5	10'46"	03:55'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km