Yuchu 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:28:51 | 04:48/km

日期: 2021-03-24 20:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'58" / 04'44" / 04'43" / 04'43" / 04'49" / 04'52" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'41")

04'43" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'24")

04'42"

1000 / 3000

4

04'43"

(19'08")

04'43" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'49"

(23'57")

04'49" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 197.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝阿州說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'44"	00:09'42"
3	04'43"	00:14'25"
4	04'43"	00:19'08"
5	04'49"	00:23'57"
6	04'52"	00:28'49"
6.0	04'59"	00:28'51"

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