Amy Li 2021/03/21 訓練日誌

Amy Li 嘉義
ID 350192

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Amy Li

半馬 | 02:01:48 | 05:46/km | 第17半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2021-03-21
成績	02:01:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49"

00:56'35"

10 km

(00:56'35")

00:28'46" (+00'57")

15 km

(01:25'08")

00:28'33" (+00'44")

00:57'58" (+01'23")

20 km

(01:54'33")

00:29'25" (+01'36")

Finish

(02:01:48)

日期: 2021-03-21 06:00 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1103 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'10")

1000 / 1000

05'49"

(11'01")

05'49" (+00'47")

1000 / 2000

05'38"

(16'40")

05'38" (+00'36")

1000 / 3000

05'33"

(22'14")

05'33" (+00'31")

1000 / 4000

05'34"

(27'49")

05'34" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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感謝辛苦的工作人員！

賽後評分: 感謝辛苦的工作人員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 212.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張清榮, Charlie Tsaw 和其他 4 人說推

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觀看另 4 則留言

Amy Li 謝謝😁

2021-03-21 20:24 ·

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚哦，加油，加油

2021-03-23 10:34 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'49"	00:11'02"
3	05'39"	00:16'41"
4	05'33"	00:22'14"
5	05'35"	00:27'49"
6	06'04"	00:33'53"
7	06'23"	00:40'16"
8	05'07"	00:45'23"
9	05'58"	00:51'21"
10	05'14"	00:56'35"
11	05'23"	01:01'58"
12	06'26"	01:08'24"
13	05'09"	01:13'33"
14	05'25"	01:18'58"
15	06'10"	01:25'08"
16	06'38"	01:31'46"
17	06'06"	01:37'52"
18	05'57"	01:43'49"
19	05'42"	01:49'31"
20	05'02"	01:54'33"
21	05'16"	01:59'49"
21.4	05'08"	02:01'49"