劉苑菁 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉苑菁宜蘭
ID 492791

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1.2 km | 00:11:16 | 09:09/km

日期: 2021-03-27 18:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'19" / 21'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

01'18"

(07'37")

06'26" (+00'07")

203 / 1203

3

03'34"

(11'11")

02:34'43" (+28'24")

23 / 1226

4

00'04"

(11'16")

00'00"

0 / 1226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.14 km

Nike React infinity 累積 : 350.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.2	21'56"	00:11'17"

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