克里斯 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

克里斯新北市
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1.3 km | 00:07:33 | 05:53/km

日期: 2021-03-28 07:47 - 平均心率: 126 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'58" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

06'04" (+00'18")

400 / 400

2

02'23"

(04'48")

05'58" (+00'12")

400 / 800

3

02'18"

(07'07")

05'46"

400 / 1200

4

00'25"

(07'33")

05'18"

80 / 1280

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.60 km

Mizuno Wave Rider 24 (4E) 累積 : 642.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

景健亞, 郎少和其他 7 人說推

·

Davi Hsu 假日好晚安跑步愉快

2021-03-28 23:46 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.3	05'39"	00:07'33"

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