15.6 km | 01:33:26 | 05:59/km日期: 2015-01-26 16:30 - 地點: 萬丹堤防 - 天氣: 舒服天 - 平均心率: 39 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
Pace: 05'59" / 05'47" / 06'01" / 05'53" / 05'43" / 05'45" / 05'43" / 05'49" / 05'46" / 05'41" / 05'50" / 05'53" / 06'05" / 06'14" / 06'22" / 08'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'16") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'46" (+00'05") | 995 / 2009 |
| 3 | | 06'01" (+00'20") | 999 / 3008 |
| 4 | | 05'53" (+00'12") | 1015 / 4024 |
| 5 | | 05'41" | 1003 / 5027 |
| 6 | | 05'43" (+00'02") | 1015 / 6042 |
| 7 | | 05'44" (+00'03") | 1012 / 7055 |
| 8 | | 05'47" (+00'06") | 1006 / 8062 |
| 9 | | 05'46" (+00'05") | 1013 / 9075 |
| 10 | | 05'44" (+00'03") | 1016 / 10091 |
| 11 | | 05'47" (+00'06") | 1007 / 11099 |
| 12 | | 05'55" (+00'14") | 1012 / 12112 |
| 13 | | 06'04" (+00'23") | 1013 / 13126 |
| 14 | | 06'14" (+00'33") | 1000 / 14126 |
| 15 | | 06'25" (+00'44") | 998 / 15125 |
| 16 | | 06'40" (+00'59") | 613 / 15738 |
呼...終於可以10K回到一小時內了!!
驚!!沒想到還可以維持5分底速度跑...最後3K掉速了..
復健跑...持續!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
58.47 km 
NIKE-STRUCTURE+ 17(螢光) 累積 :
616.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'47" | 00:11'46" |
| 3 | 06'01" | 00:17'47" |
| 4 | 05'53" | 00:23'40" |
| 5 | 05'43" | 00:29'23" |
| 6 | 05'45" | 00:35'08" |
| 7 | 05'43" | 00:40'51" |
| 8 | 05'49" | 00:46'40" |
| 9 | 05'46" | 00:52'26" |
| 10 | 05'41" | 00:58'07" |
| 11 | 05'50" | 01:03'57" |
| 12 | 05'53" | 01:09'50" |
| 13 | 06'05" | 01:15'55" |
| 14 | 06'14" | 01:22'09" |
| 15 | 06'22" | 01:28'31" |
| 15.6 | 08'03" | 01:33'26" |
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