喉吼吼 2015/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

喉吼吼嘉義
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10.0 km | 01:06:04 | 06:36/km

日期: 2015-01-30 20:11 - 地點: 高鐵派出所 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 94%

Pace: 07'00" / 06'36" / 06'51" / 06'31" / 07'06" / 06'28" / 06'38" / 06'33" / 06'18" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'56" (+00'42")

996 / 996

2

06'35"

(13'30")

06'37" (+00'23")

993 / 1990

3

06'50"

(20'20")

06'46" (+00'32")

1007 / 2998

4

06'32"

(26'52")

06'33" (+00'19")

995 / 3993

5

07'07"

(33'59")

07'04" (+00'50")

1005 / 4998

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江小豪說推

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1月累積里程 : 282.51 km

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登順, angel 和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'36"	00:13'36"
3	06'51"	00:20'27"
4	06'31"	00:26'58"
5	07'06"	00:34'04"
6	06'28"	00:40'32"
7	06'38"	00:47'10"
8	06'33"	00:53'43"
9	06'18"	01:00'01"
10.0	06'04"	01:06'04"

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