阿波（波叔） 2015/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

8.5 km | 00:47:26 | 05:36/km

日期: 2015-01-30 05:34 - 地點: 衛武營 - 天氣: 冷 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 05'51" / 05'30" / 05'17" / 05'20" / 05'35" / 05'25" / 05'30" / 05'28" / 07'41" /

好久沒晨跑了.有點不習慣

1月累積里程 : 186.48 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1630.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿龍, ＨＪ和其他 44 人說推

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觀看另 2 則留言

雅雪昨天早上原本想晨跑，但起不來...........TT

2015-01-31 11:21 ·

阿波（波叔）雅雪：下禮拜一起晨跑吧！

2015-01-31 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'30"	00:11'21"
3	05'17"	00:16'38"
4	05'20"	00:21'58"
5	05'35"	00:27'33"
6	05'25"	00:32'58"
7	05'30"	00:38'28"
8	05'28"	00:43'56"
8.5	07'41"	00:47'26"

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