王奕程 2013/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

王奕程台南
ID 2065

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22.2 km | 02:09:39 | 05:50/km

日期: 2013-04-14 08:37 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'39" / 06'44" / 06'31" / 06'04" / 05'36" / 05'59" / 06'17" / 06'06" / 05'23" / 05'41" / 05'43" / 05'50" / 05'50" / 05'37" / 05'12" / 05'32" / 05'31" / 05'57" / 05'15" / 05'27" / 05'49" / 06'01" / 04'37" /

趁著假日早上沒上班,天氣不錯,喝了一杯水就來跑步了^^

4月累積里程 : 220.80 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 累積 : 2196.1 km

M1 上傳 | 11 years ago

谷中華, 罵可川和其他 63 人說推

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觀看另 5 則留言

王奕程阮大哥,下次我會記得吃早餐的,感謝您喔^^"
jane,偶今天只是回來地球逛逛,下次又要回月球了orz
契宏,是我要佩服你的連馬,我這純粹是脫水而已,脂肪能少個0.1公斤就偷笑了

2013-04-15 19:20 ·

黃繼德我靠運動&飲食減下越18K,不嫌棄下次分享我的減重心得！

2013-04-15 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'44"	00:13'23"
3	06'31"	00:19'54"
4	06'04"	00:25'58"
5	05'36"	00:31'34"
6	05'59"	00:37'33"
7	06'17"	00:43'50"
8	06'06"	00:49'56"
9	05'23"	00:55'19"
10	05'41"	01:01'00"
11	05'43"	01:06'43"
12	05'50"	01:12'33"
13	05'50"	01:18'23"
14	05'37"	01:24'00"
15	05'12"	01:29'12"
16	05'32"	01:34'44"
17	05'31"	01:40'15"
18	05'57"	01:46'12"
19	05'15"	01:51'27"
20	05'27"	01:56'54"
21	05'49"	02:02'43"
22	06'01"	02:08'44"
22.2	04'37"	02:09'39"

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