林碧珠 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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5.0 km | 00:33:22 | 06:36/km

日期: 2021-04-03 05:06 - 地點: 蘭潭泛月 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'23" / 06'31" / 06'37" / 06'16" / 06'17" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'54")

06'31" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'31")

06'36" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'47")

06'16"

1000 / 4000

5

06'16"

(33'04")

06'16"

1000 / 5000

6

00'18"

(33'22")

06'39" (+00'23")

45 / 5045

嘉義

林碧珠

·

跑到泛月匯合⋯團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 303.87 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋累積 : 783.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chie Shuan Lee, Steven Huang 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'31"	00:13'54"
3	06'37"	00:20'31"
4	06'16"	00:26'47"
5	06'17"	00:33'04"
5.0	06'15"	00:33'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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