烏小賊 2021/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

烏小賊新北市
ID 521794

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4.0 km | 00:30:14 | 07:31/km

日期: 2021-04-01 18:58 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'04" / 07'35" / 07'44" / 07'26" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'03"

1001 / 1001

2

07'28"

(14'32")

07'30" (+00'27")

994 / 1996

3

07'51"

(22'23")

07'45" (+00'42")

1011 / 3007

4

07'28"

(29'51")

07'28" (+00'25")

999 / 4007

5

00'08"

(29'59")

08'50" (+01'47")

15 / 4022

均速落在7分20秒左右跑起來呼吸可以控制的很平順再兩天驗收加油

4月累積里程 : 26.32 km

Android - samsung SM-G975F 上傳 | 3 years ago

Graham Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'35"	00:14'39"
3	07'44"	00:22'23"
4	07'26"	00:29'49"
4.0	07'23"	00:29'59"

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