廖昭熙 2015/02/01 訓練日誌

廖昭熙台中
ID 1433

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廖昭熙

全馬 | 04:51:20 | 06:54/km | 第79馬

2015佛光溪照．旺情鐵道～高雄大樹腳馬拉松

官方成績
日期	2015-02-01
成績	04:51:20
總名次	672 / 1124
分組名次	253 / 428
平均速度	06:54/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'26")

00:31'26" (+02'51")

01:00'01"

10 km

(01:00'01")

00:28'35"

15 km

(01:31'12")

00:31'11" (+02'36")

01:04'12" (+04'11")

20 km

(02:04'13")

00:33'01" (+04'26")

25 km

(02:39'08")

00:34'55" (+06'20")

01:09'32" (+09'31")

30 km

(03:13'45")

00:34'37" (+06'02")

35 km

(03:53'30")

00:39'45" (+11'10")

01:22'46" (+22'45")

40 km

(04:36'31")

00:43'01" (+14'26")

Finish

(04:51:20)

日期: 2015-02-01 06:06 - 總爬升: 398 m - 卡路里: 2867 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'50"

(07'50")

07'55" (+02'35")

987 / 987

06'28"

(14'18")

06'22" (+01'02")

1015 / 2003

06'07"

(20'25")

06'10" (+00'50")

989 / 2992

05'43"

(26'08")

05'38" (+00'18")

1013 / 4005

05'23"

(31'31")

05'20"

1008 / 5014

展開計圈分析

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賽前宣言: 期待中~希望當天天氣很冷！

2月累積里程 : 170.47 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Riing, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 43 人說推

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觀看另 7 則留言

王家康恭喜漂亮完賽!帥!

2015-02-04 08:47 ·

1 個人推

廖昭熙謝謝好友的鼓勵！^^

2015-02-05 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'19"	00:14'18"
3	06'12"	00:20'30"
4	05'38"	00:26'08"
5	05'18"	00:31'26"
6	05'39"	00:37'05"
7	06'18"	00:43'23"
8	05'22"	00:48'45"
9	05'42"	00:54'27"
10	05'34"	01:00'01"
11	06'33"	01:06'34"
12	05'28"	01:12'02"
13	07'15"	01:19'17"
14	06'11"	01:25'28"
15	05'44"	01:31'12"
16	06'55"	01:38'07"
17	05'45"	01:43'52"
18	05'57"	01:49'49"
19	06'37"	01:56'26"
20	07'47"	02:04'13"
21	06'43"	02:10'56"
22	06'54"	02:17'50"
23	08'25"	02:26'15"
24	05'49"	02:32'04"
25	07'04"	02:39'08"
26	06'53"	02:46'01"
27	06'28"	02:52'29"
28	07'03"	02:59'32"
29	07'24"	03:06'56"
30	06'49"	03:13'45"
31	06'54"	03:20'39"
32	08'34"	03:29'13"
33	07'43"	03:36'56"
34	08'36"	03:45'32"
35	07'58"	03:53'30"
36	08'00"	04:01'30"
37	08'21"	04:09'51"
38	09'47"	04:19'38"
39	08'39"	04:28'17"
40	08'14"	04:36'31"
41	06'53"	04:43'24"
42	07'10"	04:50'34"
42.0	34'16"	04:52'02"