林世麟 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

林世麟宜蘭
ID 376998

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2.0 km | 00:09:32 | 04:44/km

日期: 2021-04-07 20:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'39" / 04'50" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'29")

04'50" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'03"

(09'32")

04'57" (+00'19")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'50"	00:09'29"
2.0	03'11"	00:09'31"

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