Francis 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Francis 香港
ID 99305

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10.0 km | --:--:-- | --:--

香港糖尿聯會健康長跑2015

官方成績
日期	2015-01-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2015-01-18 08:19 - 地點: 上水 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

2

04'08"

(08'03")

04'08" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'17")

04'14" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'18"

(16'35")

04'18" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'17"

(20'52")

04'17" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

ITB痛痛呀 ITB好痛!!!

賽前宣言: 的起心肝, 玩埋呢個10K, 加油!

1月累積里程 : 10.00 km

Adidas adizero takumi sen 2m 累積 : 21.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 湯臣和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'08"	00:08'04"
3	04'14"	00:12'18"
4	04'17"	00:16'35"
5	04'18"	00:20'53"
6	04'24"	00:25'17"
7	04'10"	00:29'27"
8	04'24"	00:33'51"
9	04'16"	00:38'07"
10	04'16"	00:42'23"
10.2	04'02"	00:43'04"

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