5.0 km | 00:19:58 | 03:59/km日期: 2015-02-04 20:55 - 地點: 交大操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%
Pace: 04'02" / 04'03" / 04'06" / 04'02" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'03") | 403 / 403 |
| 2 | | 04'06" (+00'12") | 399 / 802 |
| 3 | | 04'06" (+00'12") | 393 / 1196 |
| 4 | | 04'02" (+00'08") | 396 / 1592 |
| 5 | | 04'01" (+00'07") | 403 / 1996 |
| 6 | | 04'06" (+00'12") | 394 / 2390 |
| 7 | | 04'03" (+00'09") | 398 / 2788 |
| 8 | | 04'02" (+00'08") | 396 / 3185 |
| 9 | | 04'07" (+00'13") | 396 / 3581 |
| 10 | | 03'59" (+00'05") | 396 / 3977 |
| 11 | | 03'54" | 399 / 4377 |
| 12 | | 03'58" (+00'04") | 392 / 4769 |
| 13 | | 03'27" | 206 / 4976 |
連兩周練32K就覺得有點恢復不過來
真不耐操@@
配96秒 一直跑不太到
5K收工..
2月累積里程 :
59.10 km 
ASICS TARTHERZEAL 2 累積 :
517.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 04'03" | 00:08'05" |
| 3 | 04'06" | 00:12'11" |
| 4 | 04'02" | 00:16'13" |
| 5.0 | 03'50" | 00:19'58" |
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