辛肥林《動魂》 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

辛肥林《動魂》台北市
ID 3392

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辛肥林《動魂》

2.5 km | 00:15:55 | 06:20/km

日期: 2021-04-10 05:09 - 平均心率: 138 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'43" / 11'15" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'29")

06'19" (+00'10")

1000 / 2000

3

03'26"

(15'55")

06'45" (+00'36")

508 / 2508

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 169.51 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fen, Roy 🦈《動魂》和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	11'15"	00:17'58"
2.5	06'46"	00:21'25"

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