徐敬堯 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐敬堯基隆
ID 468460

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2.0 km | 00:10:01 | 04:59/km

日期: 2021-04-12 16:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'16" / 05'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'59")

04'43"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'01")

03'52"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'16"	00:10'32"
2.0	04'59"	00:10'35"

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