彭見和 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

140 位追隨者

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0.7 km | 00:04:18 | 05:57/km

日期: 2021-04-18 06:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 728 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'05"

(03'05")

06'09"

501 / 501

171 / 94

2

01'13"

(04'18")

05'30"

221 / 722

162 / 111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.15 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 徐世宗和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'57"	00:04'18"

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