Len Lai 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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01:30:00

日期: 2021-04-18 13:30 - 卡路里: 752 Cal

槓鈴深蹲 160kg 3*5
槓鈴硬舉 140kg 5*4
機械腿推舉(單腳) 100kg 12*4
啞鈴分腿蹲 20+20kg 12*4
機械捲腹 32kg 20*4
山羊挺身(槓片) 15kg 12*4

手動上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和金賀菈說推

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