7.7 km | 00:36:24 | 04:44/km日期: 2013-04-17 05:45 - 地點: 萬年溪沿岸 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 04'42" / 04'49" / 04'40" / 04'47" / 04'48" / 04'38" / 04'52" / 04'43" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 169.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'49" | 00:09'31" |
| 3 | 04'40" | 00:14'11" |
| 4 | 04'47" | 00:18'58" |
| 5 | 04'48" | 00:23'46" |
| 6 | 04'38" | 00:28'24" |
| 7 | 04'52" | 00:33'16" |
| 7.7 | 04'43" | 00:36'24" |
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