llllllllLeo 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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1.6 km | 00:10:12 | 06:31/km

日期: 2015-02-14 08:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1816 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 06'23" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'24"

1004 / 1004

176 / 88

2

03'46"

(10'12")

06'43" (+00'19")

560 / 1564

180 / 82

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.10 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Tommy Wong, paulhkw 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.6	06'45"	00:10'12"

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成績 : 01:07:05

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