Betty Huang 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Betty Huang 台北市
ID 170007

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半馬 | 02:53:54 | 08:14/km | 第16半馬

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	02:53:54
總名次	2644 / -
分組名次	2644 / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06"

01:17'50"

10 km

(01:17'50")

00:41'44" (+05'38")

15 km

(01:58'23")

00:40'33" (+04'27")

01:24'48" (+06'58")

20 km

(02:42'38")

00:44'15" (+08'09")

Finish

(02:53:54)

日期: 2021-04-11 05:35 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1303 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'30")

07'08" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'34")

07'03"

1000 / 3000

4

07'17"

(28'51")

07'17" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'14"

(36'05")

07'14" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ^^
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'09"	00:14'32"
3	07'03"	00:21'35"
4	07'17"	00:28'52"
5	07'14"	00:36'06"
6	07'05"	00:43'11"
7	09'01"	00:52'12"
8	07'12"	00:59'24"
9	07'06"	01:06'30"
10	11'20"	01:17'50"
11	07'20"	01:25'10"
12	07'02"	01:32'12"
13	10'17"	01:42'29"
14	07'55"	01:50'24"
15	07'59"	01:58'23"
16	10'22"	02:08'45"
17	07'59"	02:16'44"
18	08'58"	02:25'42"
19	08'12"	02:33'54"
20	08'44"	02:42'38"
21	09'16"	02:51'54"
21.3	06'20"	02:53'56"

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成績 : 01:07:05

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