宗鑫 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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半馬 | 01:42:23 | 04:51/km | 第2半馬

2015年新化獅子盃-反毒森林路跑

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:42:23
總名次	36 / 443
分組名次	6 / 56
平均速度	04:51/km

官方證書

宗鑫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'59")

00:23'59"

00:48'58"

10 km

(00:48'58")

00:24'59" (+01'00")

15 km

(01:13'41")

00:24'43" (+00'44")

00:49'51" (+00'53")

20 km

(01:38'49")

00:25'08" (+01'09")

Finish

(01:42:23)

日期: 2015-02-15 06:31 - 總爬升: 198 m - 地點: 中興林場 - 卡路里: 1070 Cal - 總步數: 19272 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

高雄

宗鑫

沿路一直遇到謝方和大哥，跑到終點等大哥回來

·

賽前宣言: 加油

2月累積里程 : 157.95 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳信安, 崆駭和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

jaschoung 恭喜順利完賽~讚~

2015-02-15 11:52 ·

宗鑫甜姐姐，謝謝!
ricky大哥，謝謝!
Angel姐，謝謝!
jaschoung哥，謝謝

2015-02-15 18:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'33"	00:10'05"
3	04'36"	00:14'41"
4	04'33"	00:19'14"
5	04'45"	00:23'59"
6	04'56"	00:28'55"
7	04'59"	00:33'54"
8	05'04"	00:38'58"
9	05'04"	00:44'02"
10	04'56"	00:48'58"
11	05'13"	00:54'11"
12	04'59"	00:59'10"
13	04'49"	01:03'59"
14	04'32"	01:08'31"
15	05'10"	01:13'41"
16	04'58"	01:18'39"
17	04'36"	01:23'15"
18	04'42"	01:27'57"
19	05'51"	01:33'48"
20	05'01"	01:38'49"
20.9	05'11"	01:43'17"

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