李孟諺 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

李孟諺台中
ID 170922

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6.1 km | 00:35:15 | 05:46/km

日期: 2021-04-24 06:19 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 427 Cal - 總步數: 6342 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'43" / 05'42" / 05'31" / 05'34" / 05'37" / 05'42" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47" (+00'10")

1002 / 1002

174 / 98

2

05'48"

(11'36")

05'47" (+00'10")

1002 / 2004

180 / 95

3

05'39"

(17'15")

05'38" (+00'01")

1000 / 3004

181 / 97

4

05'38"

(22'53")

05'37"

1001 / 4006

182 / 97

5

05'46"

(28'39")

05'45" (+00'08")

1001 / 5007

181 / 95

展開計圈分析

台中

李孟諺

·

早起晨跑試穿看看新鞋子
還不錯穿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.52 km

Zepro 鹿港馬限定版黑紅色累積 : 49.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉昆振, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'42"	00:11'25"
3	05'31"	00:16'56"
4	05'34"	00:22'30"
5	05'37"	00:28'07"
6	05'42"	00:33'49"
6.1	14'48"	00:35'15"

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朋友動態

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