明天除夕夜,也開始正是放假了,祝各位好友(不管是認識的或是還沒認識的),新的一年發大財,羊羊得意ㄛ~~

1. 熱身:34-14(5 min)
2. 訓練:
50-14(5 min)
50-13(5 min)
50-12(5 min)
50-11(5 min)
以上2個cycles,

3. 收操:50-13(5 min)

平均心率: 152 bpm
最大心率: 170 bpm

平均踏頻: 100 rpm
最高踏頻: 114 rpm