廖阿福 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
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6.4 km | 00:48:28 | 07:33/km

日期: 2021-04-22 18:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 08'29" / 07'21" / 07'31" / 07'20" / 06'48" / 07'03" / 09'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.25 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'21"	00:15'50"
3	07'31"	00:23'21"
4	07'20"	00:30'41"
5	06'48"	00:37'29"
6	07'03"	00:44'32"
6.4	09'24"	00:48'28"

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朋友動態

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