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Pasino
台北市
ID 2860
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Pasino
全馬
|
05:37:06
|
07:59/km
|
第5馬
三重馬拉松
官方成績
日期
2013-04-14
成績
05:37:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'24")
00:32'24"
01:06'27"
10 km
(01:06'27")
00:34'03" (+01'39")
15 km
(01:41'28")
00:35'01" (+02'37")
01:13'06" (+06'39")
20 km
(02:19'33")
00:38'05" (+05'41")
25 km
(03:00'33")
00:41'00" (+08'36")
01:23'39" (+17'12")
30 km
(03:43'12")
00:42'39" (+10'15")
35 km
(04:28'46")
00:45'34" (+13'10")
01:36'16" (+29'49")
40 km
(05:19'28")
00:50'42" (+18'18")
Finish
(05:37:06)
日期:
2013-04-14 05:58
-
地點:
三重重陽橋
-
天氣:
雨天
-
平均心率:
99
-
卡路里:
2785 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'01"
(06'01")
05'58"
1006 / 1006
2
06'19"
(12'20")
06'20" (+00'22")
995 / 2002
3
06'41"
(19'01")
06'37" (+00'39")
1007 / 3009
4
06'50"
(25'51")
06'51" (+00'53")
995 / 4005
5
06'35"
(32'26")
06'34" (+00'36")
1000 / 5005
展開計圈分析
6
06'57"
(39'23")
06'53" (+00'55")
1007 / 6013
7
06'41"
(46'04")
06'37" (+00'39")
1008 / 7021
8
06'52"
(52'56")
06'49" (+00'51")
1005 / 8026
9
06'51"
(59'47")
06'47" (+00'49")
1008 / 9035
10
06'58"
(01:06'45")
06'52" (+00'54")
1013 / 10048
11
06'46"
(01:13'31")
06'45" (+00'47")
1000 / 11048
12
07'23"
(01:20'54")
07'19" (+01'21")
1007 / 12056
13
06'54"
(01:27'48")
06'47" (+00'49")
1014 / 13071
14
07'06"
(01:34'54")
07'04" (+01'06")
1003 / 14074
15
07'09"
(01:42'03")
07'05" (+01'07")
1008 / 15082
16
08'03"
(01:50'06")
08'02" (+02'04")
1001 / 16084
17
07'37"
(01:57'43")
07'36" (+01'38")
1001 / 17085
18
07'42"
(02:05'25")
07'42" (+01'44")
999 / 18085
19
07'26"
(02:12'51")
07'25" (+01'27")
1001 / 19087
20
07'20"
(02:20'11")
07'19" (+01'21")
1000 / 20087
21
07'18"
(02:27'29")
07'14" (+01'16")
1008 / 21095
22
07'46"
(02:35'15")
07'43" (+01'45")
1005 / 22100
23
08'15"
(02:43'30")
08'15" (+02'17")
998 / 23098
24
08'16"
(02:51'46")
08'16" (+02'18")
999 / 24098
25
09'33"
(03:01'19")
09'34" (+03'36")
997 / 25096
26
08'00"
(03:09'19")
07'56" (+01'58")
1008 / 26104
27
09'29"
(03:18'48")
09'26" (+03'28")
1004 / 27109
28
07'56"
(03:26'44")
07'54" (+01'56")
1003 / 28112
29
09'31"
(03:36'15")
09'27" (+03'29")
1006 / 29119
30
07'55"
(03:44'10")
07'50" (+01'52")
1009 / 30128
31
08'54"
(03:53'04")
08'47" (+02'49")
1011 / 31140
32
09'03"
(04:02'07")
08'58" (+03'00")
1007 / 32148
33
08'59"
(04:11'06")
08'53" (+02'55")
1009 / 33157
34
09'21"
(04:20'27")
09'15" (+03'17")
1010 / 34168
35
10'09"
(04:30'36")
10'05" (+04'07")
1005 / 35173
36
10'25"
(04:41'01")
10'19" (+04'21")
1008 / 36181
37
09'48"
(04:50'49")
09'44" (+03'46")
1006 / 37188
38
10'30"
(05:01'19")
10'30" (+04'32")
999 / 38187
39
10'39"
(05:11'58")
10'37" (+04'39")
1001 / 39189
40
09'39"
(05:21'37")
09'37" (+03'39")
1003 / 40192
41
09'13"
(05:30'50")
09'10" (+03'12")
1004 / 41196
42
09'16"
(05:40'06")
09'15" (+03'17")
1000 / 42197
賽前宣言:
賽後評分:
中規中矩的賽事
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
76.79 km
XT 上傳
| 11 years ago
david
,
EDS/Leo
和其他
10
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
06'21"
00:12'20"
3
06'39"
00:18'59"
4
06'50"
00:25'49"
5
06'35"
00:32'24"
6
06'56"
00:39'20"
7
06'37"
00:45'57"
8
06'50"
00:52'47"
9
06'45"
00:59'32"
10
06'55"
01:06'27"
11
06'45"
01:13'12"
12
07'20"
01:20'32"
13
06'49"
01:27'21"
14
07'02"
01:34'23"
15
07'05"
01:41'28"
16
08'03"
01:49'31"
17
07'35"
01:57'06"
18
07'42"
02:04'48"
19
07'24"
02:12'12"
20
07'21"
02:19'33"
21
07'15"
02:26'48"
22
07'38"
02:34'26"
23
08'20"
02:42'46"
24
08'15"
02:51'01"
25
09'32"
03:00'33"
26
07'55"
03:08'28"
27
09'29"
03:17'57"
28
07'52"
03:25'49"
29
09'30"
03:35'19"
30
07'53"
03:43'12"
31
08'34"
03:51'46"
32
08'49"
04:00'35"
33
09'02"
04:09'37"
34
09'32"
04:19'09"
35
09'37"
04:28'46"
36
10'13"
04:38'59"
37
10'09"
04:49'08"
38
10'11"
04:59'19"
39
11'12"
05:10'31"
40
08'57"
05:19'28"
41
09'39"
05:29'07"
42
07'54"
05:37'01"
42.3
21'50"
05:43'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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全馬 | 05:37:06 | 07:59/km | 第5馬
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